Wanneer om sport te hervat na die verwydering van die galblaas? Meer intensiewe oefening of sportoefening word nie aangeraai voor 15 dae na die operasie nie. Herstel moet wees...

Kampioenskap

Hoe om sport te hervat na 5 jaar van ophou? Die hervatting van 'n sportaktiwiteit moet noodsaaklik progressief wees: dit is nodig om te begin met sagte aktiwiteite (fietsry, stap), omtrent ...

Kampioenskap

Hoe om sport te hervat sonder om jouself seer te maak? Om goeie besluite te maak en 'n sportaktiwiteit te hervat, is 'n goeie ding. Maar om die pas vol te hou is...

Kampioenskap

Hoe om sport na 'n maand te hervat? Diversifiseer jou oefeninge. As jy byvoorbeeld 3 keer per week gimnasium toe gaan...

Kampioenskap

Hoe om die sport weer te begin? Die hervatting van 'n sportaktiwiteit moet noodsaaklik progressief wees: dit is nodig om te begin met sagte aktiwiteite (fietsry, stap), ongeveer 3 uur per...

Kampioenskap

Hoe om 'n goeie sportherstel te doen? Vir 'n fisiese instandhouding kan jy baie goed klein sessies van 15 minute elke dag doen. As jy…

Kampioenskap

Hoe om sport te hervat na 'n lang tydperk van fisieke onaktiwiteit? Hier is tien wenke om jou te lei. Vra jouself die regte vrae voor jy begin. … Maak 'n…

Kampioenskap

Hoe om sport te hervat na 1 maand af? Byvoorbeeld, as jy 'n sokkerspeler is, vermy om direk met 'n wedstryd (intensiteit) te begin, organiseer 'n paar oefensessies ...

Kampioenskap

Hoe om nie pyn te hê na die sport nie? 7 wenke om pyne na sport te vermy Warm op voor oefening. … Masseer jou spiere, voor en na …

Kampioenskap

Hoe om pyn na sport te vermy? 7 wenke om pyne na sport te vermy Warm op voor oefening. … Masseer jou spiere, voor …

Kampioenskap