متى تستأنف الرياضة بعد استئصال المرارة؟ لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو ممارسة الرياضة قبل 15 يومًا من العملية. يجب أن يكون الانتعاش ...

بطولة

كيف تستأنف الرياضة بعد 5 سنوات من التوقف؟ يجب أن يكون استئناف النشاط الرياضي تدريجيًا بالضرورة: من الضروري البدء بأنشطة لطيفة (ركوب الدراجات ، المشي) ، حول ...

بطولة

كيف تستأنف الرياضة دون أن تؤذي نفسك؟ اتخاذ قرارات جيدة واستئناف النشاط الرياضي أمر جيد. لكن مواكبة الوتيرة ...

بطولة

كيف تستأنف الرياضة بعد شهر؟ نوِّع تمارينك. إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع ، على سبيل المثال ، ...

بطولة

كيف تبدأ الرياضة من جديد؟ يجب أن يكون استئناف النشاط الرياضي بشكل تدريجي: من الضروري البدء بالأنشطة اللينة (ركوب الدراجات ، المشي) ، حوالي 3 ساعات لكل ...

بطولة

كيف تفعل انتعاش رياضي جيد؟ بالنسبة للصيانة الجسدية ، يمكنك إجراء جلسات صغيرة لمدة 15 دقيقة كل يوم بشكل جيد. اذا أنت…

بطولة

كيف تستأنف الرياضة بعد فترة طويلة من الخمول البدني؟ فيما يلي عشر نصائح لإرشادك. اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة قبل أن تبدأ. … جعل…

بطولة

كيف تستأنف الرياضة بعد شهر واحد من الراحة؟ على سبيل المثال ، إذا كنت لاعب كرة قدم ، فتجنب البدء مباشرة بمباراة (كثافة) ، ونظم بعض الدورات التدريبية ...

بطولة

كيف لا يكون لديك ألم بعد الرياضة؟ 7 نصائح لتجنب الأوجاع بعد الرياضة قم بالإحماء قبل التدريب. … تدليك عضلاتك ، قبل وبعد…

بطولة

كيف تتجنب الألم بعد الرياضة؟ 7 نصائح لتجنب الأوجاع بعد الرياضة قم بالإحماء قبل التدريب. ... تدليك عضلاتك ، قبل ...

بطولة