Калі аднаўляць заняткі спортам пасля выдалення жоўцевай бурбалкі? Больш інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі або заняткі спортам не рэкамендуецца раней, чым праз 15 дзён пасля аперацыі. Аднаўленне павінна быць ...

Чэмпіянат

Як аднавіць спорт пасля 5 гадоў спынення? Аднаўленне спартыўнай дзейнасці абавязкова павінна быць паступовым: пачынаць трэба з лёгкіх заняткаў (язда на ровары, хада), прыкладна...

Чэмпіянат

Як аднавіць заняткі спортам, не нашкодзіўшы сабе? Прымаць добрыя рашэнні і аднаўляць спартыўную дзейнасць - гэта добра. Але ісці ў нагу - гэта ...

Чэмпіянат

Як аднавіць спорт праз месяц? Разнастайце свае практыкаванні. Напрыклад, калі вы хадзіце ў трэнажорную залу 3 разы на тыдзень,...

Чэмпіянат

Як зноў пачаць займацца спортам? Аднаўленне заняткаў спортам у абавязковым парадку павінна быць паступовым: пачынаць трэба з лёгкіх заняткаў (язда на ровары, хада), каля 3 гадзін у…

Чэмпіянат

Як правесці добрае спартыўнае аднаўленне? Для фізічнага падтрымання вы можаце вельмі добра рабіць невялікія заняткі па 15 хвілін кожны дзень. Калі ты…

Чэмпіянат

Як аднавіць заняткі спортам пасля працяглага перыяду бяздзейнасці? Вось дзесяць парад, якія дапамогуць вам. Задайце сабе правільныя пытанні, перш чым пачаць. … Зрабіць…

Чэмпіянат

Як аднавіць спорт пасля 1 месяца адпачынку? Напрыклад, калі вы футбаліст, не пачынайце непасрэдна з матчу (інтэнсіўнасць), арганізуйце некалькі трэніровак...

Чэмпіянат

Як не хварэць пасля заняткаў спортам? 7 парад, каб пазбегнуць боляў пасля заняткаў спортам. Размінка перад трэніроўкай. ... Масажуйце мышцы да і пасля...

Чэмпіянат

Як пазбегнуць болю пасля заняткаў спортам? 7 парад, каб пазбегнуць боляў пасля заняткаў спортам. Размінка перад трэніроўкай. ... Памасіруйце мышцы перад ...

Чэмпіянат