Kiam rekomenci sporton post forigo de galveziko? Pli intensa ekzercado aŭ sporta praktiko ne estas konsilita antaŭ 15 tagoj post la operacio. Reakiro devus esti...

Ĉampioneco

Kiel rekomenci sporton post 5 jaroj da halto? La rekomenco de sporta agado nepre devas esti progresema: necesas komenci per molaj agadoj (biciklado, promenado), ĉirkaŭ...

Ĉampioneco

Kiel rekomenci sporton sen vundi vin mem? Fari bonajn rezoluciojn kaj rekomenci sportan agadon estas bona afero. Sed teni la ritmon estas...

Ĉampioneco

Kiel rekomenci sporton post monato? Diversigu viajn ekzercojn. Se vi iras al la gimnazio 3 fojojn semajne, ekzemple, ...

Ĉampioneco

Kiel komenci la sporton denove? La rekomenco de sporta agado devas nepre esti progresema: necesas komenci per mildaj agadoj (biciklado, marŝado), ĉirkaŭ 3 horoj po...

Ĉampioneco

Kiel fari bonan sportan resaniĝon? Por fizika bontenado vi povas tre bone fari malgrandajn sesiojn de 15 minutoj ĉiutage. Se vi…

Ĉampioneco

Kiel rekomenci sporton post longa periodo de fizika senaktiveco? Jen dek konsiletoj por gvidi vin. Demandu al vi la ĝustajn demandojn antaŭ ol komenci. … Faru …

Ĉampioneco

Kiel rekomenci sporton post 1 monato libera? Ekzemple, se vi estas futbalisto, evitu komenci rekte kun matĉo (intenseco), organizu kelkajn trejnajn sesiojn...

Ĉampioneco

Kiel ne havi doloron post la sporto? 7 konsiletoj por eviti dolorojn post sporto Varmiĝu antaŭ trejnado. … Masaĝu viajn muskolojn, antaŭ kaj post…

Ĉampioneco

Kiel eviti doloron post sporto? 7 konsiletoj por eviti dolorojn post sporto Varmiĝu antaŭ trejnado. … Masaĝu viajn muskolojn, antaŭ ol...

Ĉampioneco