Millal pärast sapipõie eemaldamist sporti jätkata? Enne 15 päeva pärast operatsiooni ei soovitata intensiivsemat treeningut või sporti teha. Taastumine peaks olema...

Meistrivõistlused

Kuidas pärast 5-aastast katkestamist sporti jätkata? Sportliku tegevusega jätkamine peab kindlasti olema järk-järguline: alustada tuleb õrnadest tegevustest (rattasõit, kõndimine), umbes…

Meistrivõistlused

Kuidas jätkata sporti ilma ennast vigastamata? Heade otsuste tegemine ja sportliku tegevuse jätkamine on hea. Aga tempot hoida on...

Meistrivõistlused

Kuidas kuu aja pärast sporti jätkata? Mitmekesistada oma harjutusi. Kui käid näiteks 3 korda nädalas jõusaalis,…

Meistrivõistlused

Kuidas sporti uuesti alustada? Sporditegevusega jätkamine peab tingimata olema progressiivne: alustada tuleb pehmete tegevustega (rattasõit, kõndimine), umbes 3 tundi…

Meistrivõistlused

Kuidas sportlikult hästi taastuda? Füüsiliseks hoolduseks võid väga hästi teha iga päev väikseid 15-minutilisi seansse. Kui sa…

Meistrivõistlused

Kuidas jätkata spordiga pärast pikka füüsilist passiivsust? Siin on kümme näpunäidet. Enne alustamist esitage endale õiged küsimused. … Teha…

Meistrivõistlused

Kuidas jätkata sportimist pärast 1-kuulist puhkust? Näiteks kui olete jalgpallur, vältige otse matšiga alustamist (intensiivsus), korraldage paar treeningut…

Meistrivõistlused

Kuidas pärast sporti mitte valutada? 7 nippi, kuidas vältida valu pärast sportimist Tee enne treeningut soojendus. … Masseeri oma lihaseid, enne ja pärast…

Meistrivõistlused

Kuidas vältida valu pärast sporti? 7 nippi, kuidas vältida valu pärast sportimist Tee enne treeningut soojendus. … Masseeri oma lihaseid enne…

Meistrivõistlused