Milloin jatkaa urheilua sappirakon poiston jälkeen? Voimakkaampaa harjoittelua tai urheiluharjoittelua ei suositella ennen kuin 15 päivää leikkauksen jälkeen. Palautumisen pitäisi olla...

Mestaruus

Kuinka jatkaa urheilua 5 vuoden tauon jälkeen? Urheiluharrastuksen jatkamisen on ehdottomasti oltava asteittaista: on aloitettava pehmeistä aktiviteeteista (pyöräily, kävely), noin…

Mestaruus

Kuinka jatkaa urheilua vahingoittamatta itseäsi? Hyvien päätösten tekeminen ja urheilutoiminnan jatkaminen on hyvä asia. Mutta vauhdissa pitäminen on...

Mestaruus

Kuinka jatkaa urheilua kuukauden kuluttua? Monipuolista harjoituksiasi. Jos käyt salilla esimerkiksi 3 kertaa viikossa,…

Mestaruus

Kuinka aloittaa urheilu uudelleen? Urheiluharrastuksen jatkamisen tulee ehdottomasti olla progressiivista: kannattaa aloittaa pehmeillä liikkeillä (pyöräily, kävely), noin 3 tuntia per…

Mestaruus

Kuinka tehdä hyvä urheilupalautus? Fyysistä huoltoa varten voit hyvin tehdä pieniä 15 minuutin harjoituksia joka päivä. Jos sinä…

Mestaruus

Kuinka jatkaa urheilua pitkän fyysisen toimettomuuden jälkeen? Tässä on kymmenen vinkkiä, jotka auttavat sinua. Kysy itseltäsi oikeat kysymykset ennen kuin aloitat. … Tehdä…

Mestaruus

Kuinka jatkaa urheilua 1 kuukauden tauon jälkeen? Jos olet esimerkiksi jalkapalloilija, vältä aloittamasta suoraan ottelusta (intensiteetti), järjestä muutama harjoitus…

Mestaruus

Kuinka olla kipuamatta urheilun jälkeen? 7 vinkkiä urheilun jälkeisten kipujen välttämiseksi Lämmittely ennen harjoittelua. … Hiero lihaksiasi, ennen ja jälkeen…

Mestaruus

Kuinka välttää kipua urheilun jälkeen? 7 vinkkiä urheilun jälkeisten kipujen välttämiseksi Lämmittely ennen harjoittelua. … Hiero lihaksesi, ennen kuin…

Mestaruus