Cuin a thòisicheas tu air spòrs às deidh toirt air falbh gallbladder? Chan eilear a’ moladh eacarsaich nas dian no cleachdadh spòrs ro 15 latha às deidh an obair-lannsa. Bu chòir ath-bheothachadh a bhith ...

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu air spòrs às deidh 5 bliadhna de stad? Feumaidh ath-thòiseachadh gnìomhachd spòrs a bhith adhartach: feumar tòiseachadh le gnìomhachd bog (baidhsagal, coiseachd), timcheall air…

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu air spòrs gun a bhith gad ghortachadh fhèin? Is e deagh rud a th’ ann a bhith a’ dèanamh rùintean math agus a’ tòiseachadh air gnìomhachd spòrs. Ach tha cumail suas ris an astar ...

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu air spòrs às deidh mìos? Dèan iomadachadh air na h-eacarsaichean agad. Ma thèid thu don gym 3 tursan san t-seachdain, mar eisimpleir,…

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu an spòrs a-rithist? Feumaidh ath-thòiseachadh gnìomhachd spòrs a bhith adhartach: feumar tòiseachadh le gnìomhachd bog (baidhsagal, coiseachd), timcheall air 3 uairean gach…

Farpais

Ciamar a nì thu deagh ath-bheothachadh spòrs? Airson cumail suas corporra faodaidh tu gu math seiseanan beaga de 15 mionaidean a dhèanamh gach latha. Ma nì thu…

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu air spòrs às deidh ùine fhada de neo-ghnìomhachd corporra? Seo deich molaidhean airson do stiùireadh. Faighnich na ceistean ceart dhut fhèin mus tòisich thu. … dèan…

Farpais

Ciamar a thòisicheas tu air spòrs às deidh 1 mìos dheth? Mar eisimpleir, mas e cluicheadair ball-coise a th’ annad, seachain tòiseachadh gu dìreach le geam (dian), cuir air dòigh beagan sheiseanan trèanaidh…

Farpais

Ciamar nach fhaigh thu pian às deidh spòrs? 7 molaidhean airson cràdh a sheachnadh às deidh spòrs Blàthachadh mus trèanadh thu. ... massage na fèithean agad, ro agus às deidh ...

Farpais

Ciamar a sheachnadh pian às dèidh spòrs? 7 molaidhean airson cràdh a sheachnadh às deidh spòrs Blàthachadh mus trèanadh thu. … massage na fèithean agad, mus…

Farpais