પિત્તાશય દૂર કર્યા પછી રમત ફરી ક્યારે શરૂ કરવી? ઑપરેશન પછી 15 દિવસ પહેલાં વધુ તીવ્ર કસરત અથવા રમતગમતની પ્રેક્ટિસની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. પુનઃપ્રાપ્તિ હોવી જોઈએ...

ચેમ્પિયનશિપ

5 વર્ષ બંધ કર્યા પછી રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? રમતગમતની પ્રવૃત્તિનો પુનઃપ્રારંભ અનિવાર્યપણે પ્રગતિશીલ હોવો જોઈએ: નરમ પ્રવૃત્તિઓ (સાયકલિંગ, વૉકિંગ) થી શરૂ કરવું જરૂરી છે, લગભગ…

ચેમ્પિયનશિપ

પોતાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? સારા સંકલ્પો લેવા અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરવી એ સારી બાબત છે. પરંતુ ગતિ ચાલુ રાખવી એ છે...

ચેમ્પિયનશિપ

એક મહિના પછી રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? તમારી કસરતોમાં વિવિધતા લાવો. જો તમે અઠવાડિયામાં 3 વખત જીમમાં જાઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે,…

ચેમ્પિયનશિપ

ફરીથી રમત કેવી રીતે શરૂ કરવી? રમતગમતની પ્રવૃત્તિનો પુનઃપ્રારંભ અનિવાર્યપણે પ્રગતિશીલ હોવો જોઈએ: નરમ પ્રવૃત્તિઓ (સાયકલિંગ, વૉકિંગ) થી શરૂ કરવું જરૂરી છે, લગભગ 3 કલાક દીઠ…

ચેમ્પિયનશિપ

સારી સ્પોર્ટ્સ રિકવરી કેવી રીતે કરવી? શારીરિક જાળવણી માટે તમે દરરોજ 15 મિનિટના નાના સત્રો ખૂબ સારી રીતે કરી શકો છો. જો તમે…

ચેમ્પિયનશિપ

લાંબા સમય સુધી શારીરિક નિષ્ક્રિયતા પછી રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં દસ ટીપ્સ આપી છે. તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં તમારી જાતને યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછો. … બનાવો…

ચેમ્પિયનશિપ

1 મહિનાની રજા પછી ફરીથી રમતગમત કેવી રીતે શરૂ કરવી? ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સોકર પ્લેયર છો, તો મેચ (તીવ્રતા) થી સીધો પ્રારંભ કરવાનું ટાળો, થોડા તાલીમ સત્રો ગોઠવો...

ચેમ્પિયનશિપ

રમતગમત પછી દુખાવો કેવી રીતે ન કરવો? રમતગમત પછી દુખાવો ટાળવા માટેની 7 ટીપ્સ તાલીમ પહેલાં વોર્મ અપ. તમારા સ્નાયુઓને મસાજ કરો, પહેલા અને પછી...

ચેમ્પિયનશિપ

રમતગમત પછી પીડા કેવી રીતે ટાળવી? રમતગમત પછી દુખાવો ટાળવા માટેની 7 ટીપ્સ તાલીમ પહેલાં વોર્મ અપ. તમારા સ્નાયુઓને મસાજ કરો, પહેલાં...

ચેમ્પિયનશિપ