સારી સ્પોર્ટ્સ રિકવરી કેવી રીતે કરવી? શારીરિક જાળવણી માટે તમે દરરોજ 15 મિનિટના નાના સત્રો ખૂબ સારી રીતે કરી શકો છો. જો તમે…

ચેમ્પિયનશિપ

ફરીથી રમત કેવી રીતે શરૂ કરવી? રમતગમતની પ્રવૃત્તિનો પુનઃપ્રારંભ અનિવાર્યપણે પ્રગતિશીલ હોવો જોઈએ: નરમ પ્રવૃત્તિઓ (સાયકલિંગ, વૉકિંગ) થી શરૂ કરવું જરૂરી છે, લગભગ 3 કલાક દીઠ…

ચેમ્પિયનશિપ

એક મહિના પછી રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? તમારી કસરતોમાં વિવિધતા લાવો. જો તમે અઠવાડિયામાં 3 વખત જીમમાં જાઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે,…

ચેમ્પિયનશિપ

પોતાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? સારા સંકલ્પો લેવા અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરવી એ સારી બાબત છે. પરંતુ ગતિ ચાલુ રાખવી એ છે...

ચેમ્પિયનશિપ

5 વર્ષ બંધ કર્યા પછી રમત ફરી કેવી રીતે શરૂ કરવી? રમતગમતની પ્રવૃત્તિનો પુનઃપ્રારંભ અનિવાર્યપણે પ્રગતિશીલ હોવો જોઈએ: નરમ પ્રવૃત્તિઓ (સાયકલિંગ, વૉકિંગ) થી શરૂ કરવું જરૂરી છે, લગભગ…

ચેમ્પિયનશિપ

પિત્તાશય દૂર કર્યા પછી રમત ફરી ક્યારે શરૂ કરવી? ઑપરેશન પછી 15 દિવસ પહેલાં વધુ તીવ્ર કસરત અથવા રમતગમતની પ્રેક્ટિસની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. પુનઃપ્રાપ્તિ હોવી જોઈએ...

ચેમ્પિયનશિપ

કસરત કર્યા પછી પગમાં દુખાવો કેવી રીતે બંધ કરવો? રમતગમતના સત્ર પછી, ગરમ સ્નાનમાં ડૂબકી મારવા જેવું કંઈ નથી….

ચેમ્પિયનશિપ

રમતગમત પછી આપણા સ્નાયુઓ શા માટે દુખે છે? વ્યાયામ પછી દુખાવો કસરત દરમિયાન એકઠા થયેલા કચરાને દૂર કરવાને કારણે થાય છે, અને…

ચેમ્પિયનશિપ

કેવી રીતે દુખાવો ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે? શરીરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ટિપ્સ! 1- આરામ કરો. રમતગમત પછી તમારા સ્નાયુઓને શાંત કરવા માટે, આરામ કરો. … 2- આ…

ચેમ્પિયનશિપ

રમતગમત પછી પીડા કેવી રીતે ટાળવી? રમતગમત પછી દુખાવો ટાળવા માટેની 7 ટીપ્સ તાલીમ પહેલાં વોર્મ અપ. તમારા સ્નાયુઓને મસાજ કરો, પહેલાં...

ચેમ્પિયનશિપ