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पित्ताशय की थैली हटाने के बाद खेल कब शुरू करें? ऑपरेशन के बाद 15 दिनों से पहले अधिक तीव्र व्यायाम या खेल अभ्यास की सलाह नहीं दी जाती है। वसूली होनी चाहिए...

5 साल रुकने के बाद खेल फिर से कैसे शुरू करें? एक खेल गतिविधि की बहाली अनिवार्य रूप से प्रगतिशील होनी चाहिए: नरम गतिविधियों (साइकिल चलाना, चलना) से शुरू करना आवश्यक है, लगभग…

खुद को चोट पहुंचाए बिना खेल को फिर से कैसे शुरू करें? अच्छे संकल्प करना और खेल गतिविधियों को फिर से शुरू करना अच्छी बात है। लेकिन गति बनाए रखना है ...

एक महीने के बाद खेल फिर से कैसे शुरू करें? अपने व्यायाम में विविधता लाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताह में 3 बार जिम जाते हैं, तो…

खेल को फिर से कैसे शुरू करें? एक खेल गतिविधि की बहाली अनिवार्य रूप से प्रगतिशील होनी चाहिए: नरम गतिविधियों (साइकिल चलाना, चलना) के साथ शुरू करना आवश्यक है, लगभग 3 घंटे प्रति…

एक अच्छी स्पोर्ट्स रिकवरी कैसे करें? शारीरिक रखरखाव के लिए आप हर दिन 15 मिनट के छोटे सत्र बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं। अगर तुम…

शारीरिक निष्क्रियता की लंबी अवधि के बाद खेल को फिर से कैसे शुरू करें? आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं। शुरू करने से पहले खुद से सही सवाल पूछें। … एक बनाओ…

1 महीने की छुट्टी के बाद खेल कैसे फिर से शुरू करें? उदाहरण के लिए, यदि आप एक सॉकर खिलाड़ी हैं, तो सीधे मैच (तीव्रता) से शुरुआत करने से बचें, कुछ प्रशिक्षण सत्र आयोजित करें…

खेल के बाद दर्द कैसे न हो? खेल के बाद दर्द से बचने के लिए 7 टिप्स प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करें। … पहले और बाद में अपनी मांसपेशियों की मालिश करें…

खेल के बाद दर्द से कैसे बचें? खेल के बाद दर्द से बचने के लिए 7 टिप्स प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करें। … पहले अपनी मांसपेशियों की मालिश करें…