Lè yo rekòmanse espò apre yo fin retire vezikulèr? Plis entans egzèsis oswa espò pratik pa konseye anvan 15 jou apre operasyon an. Rekiperasyon an ta dwe...

Chanpyona

Ki jan yo rekòmanse espò apre 5 ane nan kanpe? Reouvè nan yon aktivite espò yo dwe enperatif pwogresis: li nesesè kòmanse ak aktivite mou (monte bisiklèt, mache), sou ...

Chanpyona

Ki jan yo rekòmanse espò san yo pa fè tèt ou mal? Fè bon rezolisyon ak rekòmanse yon aktivite espòtif se yon bon bagay. Men, kenbe vitès la se...

Chanpyona

Ki jan yo rezime espò apre yon mwa? Divèsifye egzèsis ou yo. Si w ale nan jimnastik la 3 fwa pa semèn, pa egzanp,...

Chanpyona

Ki jan yo kòmanse espò a ankò? Reouvè nan yon aktivite espò yo dwe enperatif pwogresif: li nesesè kòmanse ak aktivite mou (monte bisiklèt, mache), apeprè 3 èdtan pou chak ...

Chanpyona

Ki jan yo fè yon rekiperasyon espò bon? Pou yon antretyen fizik ou ka trè byen fè ti sesyon 15 minit chak jou. Si ou…

Chanpyona

Ki jan yo rezime espò apre yon peryòd tan nan inaktivite fizik? Men dis konsèy pou gide ou. Poze tèt ou kesyon ki dwat anvan ou kòmanse. … Fè yon…

Chanpyona

Ki jan yo rekòmanse espò apre 1 mwa konje? Pa egzanp, si w se yon jwè foutbòl, evite kòmanse dirèkteman ak yon match (entansite), òganize kèk sesyon fòmasyon...

Chanpyona

Ki jan yo pa gen doulè apre espò a? 7 konsèy pou evite doulè apre espò Chofe anvan fòmasyon. … Mase misk ou, anvan ak apre…

Chanpyona

Ki jan pou fè pou evite doulè apre espò? 7 konsèy pou evite fè mal apre espò Chofe anvan fòmasyon. … Mase misk ou, anvan…

Chanpyona