מתי לחזור לספורט לאחר הסרת כיס המרה? לא מומלץ לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית או ספורט לפני 15 ימים לאחר הניתוח. ההתאוששות צריכה להיות...

אַלִיפוּת

איך לחדש את הספורט אחרי 5 שנים של הפסקה? חידוש פעילות ספורט חייב להיות פרוגרסיבי: יש צורך להתחיל בפעילויות רכות (רכיבה על אופניים, הליכה), בערך...

אַלִיפוּת

איך לחדש את הספורט מבלי לפגוע בעצמך? קבלת החלטות טובות וחידוש פעילות ספורטיבית זה דבר טוב. אבל לשמור על הקצב זה...

אַלִיפוּת

איך לחדש את הספורט אחרי חודש? גוון את התרגילים שלך. אם אתה הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, למשל,...

אַלִיפוּת

איך להתחיל את הספורט מחדש? חידוש פעילות ספורט חייב להיות פרוגרסיבי: יש צורך להתחיל בפעילויות רכות (רכיבה על אופניים, הליכה), כ-3 שעות לכל...

אַלִיפוּת

איך לעשות התאוששות ספורטיבית טובה? לתחזוקה פיזית אתה יכול מאוד לעשות הפעלות קטנות של 15 דקות בכל יום. אם אתה…

אַלִיפוּת

כיצד לחדש את הספורט לאחר תקופה ארוכה של חוסר פעילות גופנית? הנה עשרה טיפים שידריכו אותך. שאל את עצמך את השאלות הנכונות לפני שאתה מתחיל. … לעשות…

אַלִיפוּת

איך לחדש את הספורט אחרי חודש חופש? לדוגמה, אם אתה שחקן כדורגל, הימנע מהתחלה ישירה במשחק (עצימות), ארגנו כמה אימונים...

אַלִיפוּת

איך לא לסבול מכאבים אחרי הספורט? 7 טיפים למניעת כאבים לאחר ספורט התחממו לפני האימון. … לעסות את השרירים שלך, לפני ואחרי…

אַלִיפוּת

כיצד להימנע מכאבים לאחר ספורט? 7 טיפים למניעת כאבים לאחר ספורט התחממו לפני האימון. … עסה את השרירים שלך, לפני…

אַלִיפוּת