Өт қабын алып тастағаннан кейін спортты қашан қайта бастау керек? Операциядан кейін 15 күннен бұрын қарқынды жаттығулар немесе спорттық жаттығулар ұсынылмайды. Қалпына келтіру ... болуы керек.

Чемпионат

5 жыл тоқтағаннан кейін спортты қалай қалпына келтіруге болады? Спорттық белсенділікті қалпына келтіру міндетті түрде прогрессивті болуы керек: жұмсақ жаттығулардан (велосипедпен жүру, жаяу жүру), шамамен ...

Чемпионат

Өзіңізге зиянсыз спортты қалай қалпына келтіруге болады? Жақсы шешім қабылдау және спорттық белсенділікті қалпына келтіру - жақсы нәрсе. Бірақ қарқынды сақтау ...

Чемпионат

Бір айдан кейін спортты қалай қалпына келтіруге болады? Жаттығуларыңызды әртараптандырыңыз. Егер сіз аптасына 3 рет спортзалға барсаңыз, мысалы,…

Чемпионат

Қайтадан спортты қалай бастау керек? Спорттық белсенділікті қалпына келтіру міндетті түрде прогрессивті болуы керек: жұмсақ жаттығулардан (велосипедпен жүру, жаяу жүру) бастау керек, шамамен 3 сағат…

Чемпионат

Жақсы спорттық қалпына келтіруді қалай жасауға болады? Физикалық күтім үшін сіз күн сайын 15 минуттық шағын сеанстарды өте жақсы жасай аласыз. Егер де сен…

Чемпионат

Ұзақ физикалық белсенділіктен кейін спортты қалай қалпына келтіруге болады? Міне, сізге бағыт беретін он кеңес. Бастамас бұрын өзіңізге дұрыс сұрақтар қойыңыз. … Жасау…

Чемпионат

1 айлық демалыстан кейін спортты қалай қалпына келтіруге болады? Мысалы, егер сіз футболшы болсаңыз, тікелей матчтан (қарқындылық) бас тартпаңыз, бірнеше жаттығуды ұйымдастырыңыз…

Чемпионат

Спорттан кейін қалай ауырмауға болады? Спорттан кейін ауырсынуды болдырмау үшін 7 кеңес Жаттығу алдында жылыныңыз. … Бұлшықеттеріңізді массажға дейін және кейін…

Чемпионат

Спорттан кейін ауырсынуды қалай болдырмауға болады? Спорттан кейін ауырсынуды болдырмау үшін 7 кеңес Жаттығу алдында жылыныңыз. … Бұлшықеттеріңізді уқалаңыз, бұрын…

Чемпионат