Чемпионат

Качан өт баштыкчасын алып салгандан кийин спортту кайра баштоо керек? Операциядан кийин 15 күн мурун интенсивдүү көнүгүү же спорттук машыгуу сунушталбайт. Калыбына келтирүү болушу керек ...

5 жыл токтогондон кийин спортту кантип калыбына келтирсе болот? Спорттук машыгууну кайра баштоо сөзсүз түрдө прогрессивдүү болушу керек: жумшак кыймылдардан (велосипед тебүү, жөө басуу) баштоо керек.

Кантип өзүңүзгө зыян келтирбестен спортту кайра баштоо керек? Жакшы чечимдерди кабыл алуу жана спорттук ишти кайра баштоо - бул жакшы нерсе. Бирок темпти сактап калуу...

Кантип бир айдан кийин спортту кайра баштоо керек? Көнүгүүлөрдү диверсификациялаңыз. Эгерде сиз жумасына 3 жолу спорт залга барсаңыз, мисалы,…

Спортту кайра кантип баштоо керек? Спорттук машыгууну кайра баштоо сөзсүз түрдө прогрессивдүү болушу керек: жумшак машыгуулардан (велосипед тебүү, жөө басуу) баштоо керек, күнүнө 3 саат…

Кантип жакшы спорттук калыбына келтирүү үчүн? Физикалык тейлөө үчүн сиз күн сайын 15 мүнөттүк кичинекей сеанстарды жасай аласыз. Эгер сен…

Узакка созулган кыймылсыздыктан кийин кантип спортту кайра баштоо керек? Мына сага жол көрсөтүүчү он кеңеш. Баштоодон мурун өзүңүзгө туура суроолорду бериңиз. … Жасоо…

1 ай эс алуудан кийин кантип спортту кайра баштоо керек? Мисалы, эгер сиз футболчу болсоңуз, түздөн-түз матч (интенсивдүү) менен баштоодон качыңыз, бир нече машыгууларды уюштуруңуз ...

Кантип спорттон кийин оорубасын? Спорттон кийин ооруп калбоо үчүн 7 кеңеш Машыгуу алдында жылыныңыз. ... Булчуңдарыңызды массажга чейин жана кийин…

Спорттон кийин оорудан кантип сактануу керек? Спорттон кийин ооруп калбоо үчүн 7 кеңеш Машыгуу алдында жылыныңыз. ... Булчуңдарыңызды массаждан мурун…