Качан өт баштыкчасын алып салгандан кийин спортту кайра баштоо керек? Операциядан кийин 15 күн мурун интенсивдүү көнүгүү же спорттук машыгуу сунушталбайт. Калыбына келтирүү болушу керек ...

Чемпионат

5 жыл токтогондон кийин спортту кантип калыбына келтирсе болот? Спорттук машыгууну кайра баштоо сөзсүз түрдө прогрессивдүү болушу керек: жумшак кыймылдардан (велосипед тебүү, жөө басуу) баштоо керек.

Чемпионат

Кантип өзүңүзгө зыян келтирбестен спортту кайра баштоо керек? Жакшы чечимдерди кабыл алуу жана спорттук ишти кайра баштоо - бул жакшы нерсе. Бирок темпти сактап калуу...

Чемпионат

Кантип бир айдан кийин спортту кайра баштоо керек? Көнүгүүлөрдү диверсификациялаңыз. Эгерде сиз жумасына 3 жолу спорт залга барсаңыз, мисалы,…

Чемпионат

Спортту кайра кантип баштоо керек? Спорттук машыгууну кайра баштоо сөзсүз түрдө прогрессивдүү болушу керек: жумшак машыгуулардан (велосипед тебүү, жөө басуу) баштоо керек, күнүнө 3 саат…

Чемпионат

Кантип жакшы спорттук калыбына келтирүү үчүн? Физикалык тейлөө үчүн сиз күн сайын 15 мүнөттүк кичинекей сеанстарды жасай аласыз. Эгер сен…

Чемпионат

Узакка созулган кыймылсыздыктан кийин кантип спортту кайра баштоо керек? Мына сага жол көрсөтүүчү он кеңеш. Баштоодон мурун өзүңүзгө туура суроолорду бериңиз. … Жасоо…

Чемпионат

1 ай эс алуудан кийин кантип спортту кайра баштоо керек? Мисалы, эгер сиз футболчу болсоңуз, түздөн-түз матч (интенсивдүү) менен баштоодон качыңыз, бир нече машыгууларды уюштуруңуз ...

Чемпионат

Кантип спорттон кийин оорубасын? Спорттон кийин ооруп калбоо үчүн 7 кеңеш Машыгуу алдында жылыныңыз. ... Булчуңдарыңызды массажга чейин жана кийин…

Чемпионат

Спорттон кийин оорудан кантип сактануу керек? Спорттон кийин ооруп калбоо үчүн 7 кеңеш Машыгуу алдында жылыныңыз. ... Булчуңдарыңызды массаждан мурун…

Чемпионат