Цөсний хүүдий авсны дараа хэзээ спортоор хичээллэх вэ? Мэс засал хийснээс хойш 15 хоногийн өмнө илүү эрчимтэй дасгал хийх, спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй. Сэргээх нь ... байх ёстой.

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Таван жилийн дараа спортоо хэрхэн сэргээх вэ? Спортын үйл ажиллагааг сэргээх нь зайлшгүй дэвшилттэй байх ёстой: зөөлөн дасгалуудаас (унадаг дугуй унах, алхах), ойролцоогоор ...

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Өөрийгөө хорлохгүйгээр спортоо хэрхэн сэргээх вэ? Сайн шийдвэр гаргаж, спортоор хичээллэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ хурдаа хадгалах нь ...

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Сарын дараа спортоо хэрхэн сэргээх вэ? Дасгалаа төрөлжүүл. Жишээлбэл, хэрэв та долоо хоногт 3 удаа фитнесст явдаг бол ...

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Хэрхэн дахин спортоор хичээллэх вэ? Спортын үйл ажиллагааг сэргээх нь зайлшгүй дэвшилттэй байх ёстой: зөөлөн дасгалуудаас (унадаг дугуй унах, алхах) эхлэх хэрэгтэй, ойролцоогоор 3 цаг ...

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Спортын нөхөн сэргээлтийг хэрхэн сайн хийх вэ? Бие махбодийн засвар үйлчилгээний хувьд та өдөр бүр 15 минутын жижиг сессүүдийг маш сайн хийж чадна. Хэрэв чи…

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Удаан хугацааны турш хөдөлгөөнгүй байсны дараа спортоо хэрхэн сэргээх вэ? Энд танд туслах арван зөвлөгөө байна. Эхлэхээсээ өмнө өөрөөсөө зөв асуулт асуу. … Хийх…

Аварга шалгаруулах тэмцээн

1 сарын завсарлагааны дараа хэрхэн спортоор хичээллэх вэ? Жишээлбэл, хэрэв та хөл бөмбөгийн тамирчин бол шууд тоглолтоос (эрчмээс) зайлсхийж, хэд хэдэн бэлтгэл сургуулилт зохион байгуулаарай ...

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Спортоор хичээллэсний дараа яаж өвдөхгүй байх вэ? Спортын дараа өвдөхгүй байх 7 зөвлөгөө Бэлтгэл сургуулилтын өмнө биеэ халаа. … Булчиндаа массаж хийхээс өмнө болон дараа…

Аварга шалгаруулах тэмцээн

Спортын дараа өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ? Спортын дараа өвдөхгүй байх 7 зөвлөгөө Бэлтгэл сургуулилтын өмнө биеэ халаа. … Булчиндаа массаж хийхээс өмнө…

Аварга шалгаруулах тэмцээн