Bila hendak menyambung semula sukan selepas pembuangan pundi hempedu? Senaman yang lebih sengit atau amalan sukan tidak digalakkan sebelum 15 hari selepas pembedahan. Pemulihan sepatutnya...

Kejohanan

Bagaimana untuk menyambung semula sukan selepas 5 tahun berhenti? Penyambungan semula aktiviti sukan mestilah progresif: perlu dimulakan dengan aktiviti lembut (berbasikal, berjalan kaki), kira-kira…

Kejohanan

Bagaimana untuk menyambung semula sukan tanpa mencederakan diri sendiri? Membuat resolusi yang baik dan menyambung semula aktiviti sukan adalah perkara yang baik. Tetapi mengekalkan rentak adalah...

Kejohanan

Bagaimana untuk menyambung semula sukan selepas sebulan? Pelbagaikan latihan anda. Jika anda pergi ke gim 3 kali seminggu, contohnya,…

Kejohanan

Bagaimana untuk memulakan sukan semula? Penyambungan semula aktiviti sukan mestilah progresif: perlu dimulakan dengan aktiviti lembut (berbasikal, berjalan kaki), kira-kira 3 jam setiap…

Kejohanan

Bagaimana untuk melakukan pemulihan sukan yang baik? Untuk penyelenggaraan fizikal, anda boleh melakukan sesi kecil selama 15 minit setiap hari. Jika awak…

Kejohanan

Bagaimana untuk menyambung semula sukan selepas tempoh yang lama tidak melakukan aktiviti fizikal? Berikut adalah sepuluh petua untuk membimbing anda. Tanya diri anda soalan yang betul sebelum anda mula. … Membuat…

Kejohanan

Bagaimana untuk menyambung semula sukan selepas 1 bulan cuti? Sebagai contoh, jika anda seorang pemain bola sepak, elakkan bermula secara langsung dengan perlawanan (intensiti), atur beberapa sesi latihan…

Kejohanan

Bagaimana untuk tidak mengalami kesakitan selepas sukan? 7 petua untuk mengelakkan sakit selepas bersukan Memanaskan badan sebelum latihan. … Urut otot anda, sebelum dan selepas…

Kejohanan

Bagaimana untuk mengelakkan kesakitan selepas bersukan? 7 petua untuk mengelakkan sakit selepas bersukan Memanaskan badan sebelum latihan. … Urut otot anda, sebelum…

Kejohanan