Meta terġa 'tibda l-isport wara t-tneħħija tal-marrara? Eżerċizzju aktar intens jew prattika sportiva mhix rakkomandata qabel 15-il jum wara l-operazzjoni. L-irkupru għandu jkun...

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport wara 5 snin ta’ waqfien? It-tkomplija ta' attività sportiva trid tkun imperattivament gradwali: huwa meħtieġ li tibda b'attivitajiet ġentili (ċikliżmu, mixi), madwar...

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport mingħajr ma tweġġa’ lilek innifsek? Li tagħmel riżoluzzjonijiet tajbin u terġa’ tibda attività sportiva hija ħaġa tajba. Imma nżommu l-pass huwa...

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport wara xahar? Iddiversifika l-eżerċizzji tiegħek. Jekk tmur il-ġinnasju 3 darbiet fil-ġimgħa, pereżempju,...

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport? It-tkomplija ta' attività sportiva trid tkun imperattivament progressiva: huwa meħtieġ li tibda b'attivitajiet artab (ċikliżmu, mixi), madwar 3 sigħat kull...

Kampjonat

Kif tagħmel irkupru sportiv tajjeb? Għal manutenzjoni fiżika tista 'tagħmel tajjeb ħafna sessjonijiet żgħar ta' 15-il minuta kuljum. Jekk int…

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport wara perjodu twil ta’ inattività fiżika? Hawn għaxar suġġerimenti biex jiggwidak. Staqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet it-tajba qabel tibda. … Agħmel…

Kampjonat

Kif terġa’ tibda l-isport wara xahar mistrieħ? Pereżempju, jekk int plejer tal-futbol, ​​evita li tibda direttament b'logħba (intensità), organizza ftit sessjonijiet ta' taħriġ...

Kampjonat

Kif ma jkollokx uġigħ wara l-isport? 7 pariri biex tevita wġigħ wara l-isport Saħna qabel it-taħriġ. … Massaġġi l-muskoli tiegħek, qabel u wara...

Kampjonat

Kif tevita l-uġigħ wara l-isport? 7 pariri biex tevita wġigħ wara l-isport Saħna qabel it-taħriġ. … Massaġġi l-muskoli tiegħek, qabel...

Kampjonat