पित्त थैली हटाएपछि खेलकुद कहिले सुरु गर्ने? शल्यक्रिया पछि 15 दिन अघि थप तीव्र व्यायाम वा खेल अभ्यास गर्न सल्लाह दिइँदैन। रिकभरी हुनुपर्छ ...

च्याम्पियनशिप

५ वर्ष रोकिएको खेलकुद कसरी सुचारु गर्ने ? खेलकुद गतिविधिको पुन: सुरुवात अनिवार्य रूपमा प्रगतिशील हुनुपर्छ: यो नरम गतिविधिहरू (साइकल चलाउने, हिड्ने) बाट सुरु गर्न आवश्यक छ, लगभग…

च्याम्पियनशिप

आफैलाई हानि नगरी खेलकुद कसरी पुन: सुरु गर्ने? राम्रो संकल्प गर्नु र खेलकुद गतिविधि पुन: सुरु गर्नु राम्रो कुरा हो। तर गति कायम राख्नु भनेको...

च्याम्पियनशिप

एक महिनापछि खेलकुद कसरी सुरु गर्ने? आफ्नो अभ्यास विविध। यदि तपाइँ हप्तामा 3 पटक जिम जानुहुन्छ, उदाहरण को लागी, ...

च्याम्पियनशिप

फेरि खेलकुद कसरी सुरु गर्ने? खेलकुद गतिविधिको पुन: शुरुवात अनिवार्य रूपमा प्रगतिशील हुनुपर्छ: यो नरम गतिविधिहरू (साइकल चलाउने, हिड्ने) बाट सुरु गर्न आवश्यक छ, लगभग 3 घण्टा प्रति ...

च्याम्पियनशिप

राम्रो खेलकुद रिकभरी कसरी गर्ने? शारीरिक मर्मतसम्भारको लागि तपाईले हरेक दिन 15 मिनेटको सानो सत्र धेरै राम्रोसँग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तिमी…

च्याम्पियनशिप

लामो समयसम्म शारीरिक निष्क्रियता पछि खेलकुद कसरी सुरु गर्ने? यहाँ तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न दस सुझावहरू छन्। तपाईंले सुरु गर्नु अघि आफैलाई सही प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। ... एक बनाउनुहोस् ...

च्याम्पियनशिप

१ महिना बिदा पछि खेलकुद कसरी सुचारु गर्ने? उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक फुटबल खेलाडी हुनुहुन्छ भने, एक खेल (तीव्रता) संग सीधा सुरु नगर्नुहोस्, केहि प्रशिक्षण सत्रहरु संगठित गर्नुहोस् ...

च्याम्पियनशिप

खेलकुद पछि कसरी दुखाइ नहुने? खेल पछि दुखाइबाट बच्नको लागि 7 सुझावहरू प्रशिक्षण अघि वार्म अप। पहिले र पछि आफ्नो मांसपेशी मालिस गर्नुहोस् ...

च्याम्पियनशिप

खेलकुद पछि दुखाइ कसरी बच्ने? खेल पछि दुखाइबाट बच्नको लागि 7 सुझावहरू प्रशिक्षण अघि वार्म अप। आफ्नो मांसपेशी मसाज, पहिले...

च्याम्पियनशिप