Når skal man gjenoppta sporten etter fjerning av galleblæren? Mer intens trening eller sportsutøvelse anbefales ikke før 15 dager etter operasjonen. Gjenoppretting bør være...

Mesterskap

Hvordan gjenoppta sporten etter 5 år med stopp? Gjenopptagelsen av en sportsaktivitet må absolutt skje gradvis: det er nødvendig å starte med skånsomme aktiviteter (sykling, turgåing), om ...

Mesterskap

Hvordan gjenoppta sporten uten å skade deg selv? Å ta gode vedtak og gjenoppta en sportslig aktivitet er en god ting. Men å holde farten oppe er...

Mesterskap

Hvordan gjenoppta sporten etter en måned? Diversifiser øvelsene dine. Hvis du går på treningssenteret 3 ganger i uken, for eksempel...

Mesterskap

Hvordan starte sporten igjen? Gjenopptagelsen av en sportsaktivitet må absolutt være progressiv: det er nødvendig å starte med myke aktiviteter (sykling, turgåing), ca. 3 timer per...

Mesterskap

Hvordan gjøre en god sportsrestitusjon? For et fysisk vedlikehold kan du godt gjøre små økter på 15 minutter hver dag. Hvis du…

Mesterskap

Hvordan gjenoppta sporten etter en lang periode med fysisk inaktivitet? Her er ti tips for å veilede deg. Still deg selv de riktige spørsmålene før du begynner. … Lage en…

Mesterskap

Hvordan gjenoppta sporten etter 1 måned fri? For eksempel, hvis du er en fotballspiller, unngå å starte direkte med en kamp (intensitet), organiser noen treningsøkter...

Mesterskap

Hvordan ikke ha vondt etter sporten? 7 tips for å unngå smerter etter sport Varm opp før trening. … Masser musklene dine, før og etter …

Mesterskap

Hvordan unngå smerte etter sport? 7 tips for å unngå smerter etter sport Varm opp før trening. … Masser musklene dine, før …

Mesterskap