Kiedy wznowić sport po usunięciu pęcherzyka żółciowego? Nie zaleca się intensywniejszych ćwiczeń lub uprawiania sportów przed upływem 15 dni od operacji. Odzyskiwanie powinno być...

Mistrzostwo

Jak wznowić sport po 5 latach zaprzestania? Wznowienie aktywności sportowej musi koniecznie być progresywne: konieczne jest rozpoczęcie od aktywności miękkich (jazda na rowerze, spacery), około…

Mistrzostwo

Jak wznowić sport bez robienia sobie krzywdy? Podejmowanie dobrych postanowień i wznawianie aktywności sportowej to dobra rzecz. Ale utrzymanie tempa to...

Mistrzostwo

Jak wrócić do sportu po miesiącu? Urozmaicaj swoje ćwiczenia. Jeśli chodzisz na siłownię 3 razy w tygodniu, na przykład…

Mistrzostwo

Jak na nowo rozpocząć sport? Wznowienie aktywności sportowej musi koniecznie być progresywne: konieczne jest rozpoczęcie od aktywności miękkich (jazda na rowerze, spacery), około 3 godzin na…

Mistrzostwo

Jak zrobić dobrą regenerację sportową? W przypadku fizycznej konserwacji możesz bardzo dobrze wykonywać małe, 15-minutowe sesje każdego dnia. Jeśli ty…

Mistrzostwo

Jak wznowić sport po długim okresie braku aktywności fizycznej? Oto dziesięć wskazówek, które Cię poprowadzą. Zadaj sobie właściwe pytania, zanim zaczniesz. … Zrobić…

Mistrzostwo

Jak wznowić sport po miesiącu przerwy? Na przykład, jeśli jesteś piłkarzem, unikaj rozpoczynania bezpośrednio od meczu (intensywność), zorganizuj kilka sesji treningowych…

Mistrzostwo

Jak nie odczuwać bólu po sporcie? 7 wskazówek, jak uniknąć bólu po sporcie Rozgrzewka przed treningiem. … Masuj mięśnie przed i po…

Mistrzostwo

Jak uniknąć bólu po sporcie? 7 wskazówek, jak uniknąć bólu po sporcie Rozgrzewka przed treningiem. … Masuj mięśnie, zanim…

Mistrzostwo