పిత్తాశయం తొలగించిన తర్వాత క్రీడను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి? ఆపరేషన్ తర్వాత 15 రోజుల ముందు మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా క్రీడల అభ్యాసం సూచించబడదు. రికవరీ ఉండాలి...

ఛాంపియన్‌షిప్

5 సంవత్సరాల ఆగిపోయిన తర్వాత క్రీడను ఎలా కొనసాగించాలి? క్రీడా కార్యకలాపాల పునఃప్రారంభం తప్పనిసరిగా ప్రగతిశీలంగా ఉండాలి: మృదువైన కార్యకలాపాలతో (సైక్లింగ్, నడక) ప్రారంభించడం అవసరం, గురించి...

ఛాంపియన్‌షిప్

మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టకుండా క్రీడను ఎలా కొనసాగించాలి? మంచి తీర్మానాలు చేయడం మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించడం మంచి విషయం. అయితే వేగాన్ని కొనసాగించడం...

ఛాంపియన్‌షిప్

ఒక నెల తర్వాత క్రీడను ఎలా కొనసాగించాలి? మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచండి. మీరు వారానికి 3 సార్లు జిమ్‌కి వెళితే, ఉదాహరణకు,…

ఛాంపియన్‌షిప్

మళ్లీ క్రీడను ఎలా ప్రారంభించాలి? స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీ యొక్క పునఃప్రారంభం తప్పనిసరిగా ప్రగతిశీలంగా ఉండాలి: మృదువైన కార్యకలాపాలతో (సైక్లింగ్, నడక) ప్రారంభించడం అవసరం, ప్రతి...

ఛాంపియన్‌షిప్

మంచి స్పోర్ట్స్ రికవరీ ఎలా చేయాలి? భౌతిక నిర్వహణ కోసం మీరు ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాల చిన్న సెషన్లను బాగా చేయవచ్చు. ఒకవేళ నువ్వు…

ఛాంపియన్‌షిప్

సుదీర్ఘకాలం శారీరక నిష్క్రియాత్మకత తర్వాత క్రీడను ఎలా కొనసాగించాలి? మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఇక్కడ పది చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు సరైన ప్రశ్నలను మీరే అడగండి. … ఒక చేయండి…

ఛాంపియన్‌షిప్

1 నెల సెలవు తర్వాత క్రీడను ఎలా కొనసాగించాలి? ఉదాహరణకు, మీరు సాకర్ ప్లేయర్ అయితే, నేరుగా మ్యాచ్ (తీవ్రత)తో ప్రారంభించకుండా ఉండండి, కొన్ని శిక్షణా సెషన్‌లను నిర్వహించండి...

ఛాంపియన్‌షిప్

క్రీడ తర్వాత నొప్పి ఎలా ఉండకూడదు? క్రీడ తర్వాత నొప్పులను నివారించడానికి 7 చిట్కాలు శిక్షణకు ముందు వేడెక్కండి. … ముందు మరియు తరువాత మీ కండరాలకు మసాజ్ చేయండి...

ఛాంపియన్‌షిప్

క్రీడ తర్వాత నొప్పిని ఎలా నివారించాలి? క్రీడ తర్వాత నొప్పులను నివారించడానికి 7 చిట్కాలు శిక్షణకు ముందు వేడెక్కండి. … ముందు మీ కండరాలకు మసాజ్ చేయండి...

ఛాంపియన్‌షిప్