Kailan ipagpatuloy ang isport pagkatapos alisin ang gallbladder? Ang mas matinding ehersisyo o pagsasanay sa palakasan ay hindi pinapayuhan bago ang 15 araw pagkatapos ng operasyon. Ang pagbawi ay dapat...

Kampeonato

Paano ipagpatuloy ang isport pagkatapos ng 5 taon na paghinto? Ang pagpapatuloy ng isang aktibidad sa palakasan ay kailangang maging progresibo: kinakailangang magsimula sa mga malambot na aktibidad (pagbibisikleta, paglalakad), tungkol sa…

Kampeonato

Paano ipagpatuloy ang isport nang hindi sinasaktan ang iyong sarili? Ang paggawa ng magagandang resolusyon at pagpapatuloy ng isang aktibidad sa palakasan ay isang magandang bagay. Ngunit ang pagsunod sa bilis ay...

Kampeonato

Paano ipagpatuloy ang isport pagkatapos ng isang buwan? Pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo. Kung pupunta ka sa gym 3 beses sa isang linggo, halimbawa,…

Kampeonato

Paano simulan muli ang isport? Ang pagpapatuloy ng isang aktibidad sa palakasan ay kailangang maging progresibo: kinakailangang magsimula sa malambot na aktibidad (pagbibisikleta, paglalakad), mga 3 oras bawat…

Kampeonato

Paano gumawa ng magandang pagbawi sa sports? Para sa isang pisikal na pagpapanatili, maaari mong gawin ang mga maliliit na sesyon ng 15 minuto araw-araw. Kung ikaw…

Kampeonato

Paano ipagpatuloy ang isport pagkatapos ng mahabang panahon ng pisikal na kawalan ng aktibidad? Narito ang sampung tip upang gabayan ka. Tanungin ang iyong sarili ng mga tamang tanong bago ka magsimula. … Gumawa ng…

Kampeonato

Paano ipagpatuloy ang isport pagkatapos ng 1 buwang bakasyon? Halimbawa, kung ikaw ay isang manlalaro ng soccer, iwasang magsimula nang direkta sa isang laban (intensity), ayusin ang ilang mga sesyon ng pagsasanay...

Kampeonato

Paano hindi magkaroon ng sakit pagkatapos ng isport? 7 mga tip upang maiwasan ang pananakit pagkatapos ng sport Warm up bago pagsasanay. … I-massage ang iyong mga kalamnan, bago at pagkatapos…

Kampeonato

Paano maiwasan ang sakit pagkatapos ng isport? 7 mga tip upang maiwasan ang pananakit pagkatapos ng sport Warm up bago pagsasanay. … I-massage ang iyong mga kalamnan, bago…

Kampeonato