Safra kesesi alındıktan sonra spora ne zaman devam edilir? Ameliyattan 15 gün önce daha yoğun egzersiz veya spor yapılması önerilmez. İyileşme olmalı...

Şampiyona

5 yıl ara verdikten sonra spora nasıl devam edilir? Bir spor aktivitesinin yeniden başlaması zorunlu olarak kademeli olmalıdır: hafif aktivitelerle (bisiklete binme, yürüyüş) başlamak gerekir, yaklaşık…

Şampiyona

Kendinize zarar vermeden spora nasıl devam edilir? İyi kararlar almak ve bir spor faaliyetine devam etmek iyi bir şeydir. Ama tempoyu korumak...

Şampiyona

Bir ay sonra spora nasıl devam edilir? Egzersizlerinizi çeşitlendirin. Örneğin haftada 3 kez spor salonuna gidiyorsanız…

Şampiyona

Spora yeniden nasıl başlanır? Bir spor aktivitesinin yeniden başlatılması zorunlu olarak ilerici olmalıdır: yumuşak aktivitelerle (bisiklete binme, yürüyüş) başlamak gerekir, yaklaşık 3 saat…

Şampiyona

İyi bir spor kurtarma nasıl yapılır? Fiziksel bir bakım için her gün 15 dakikalık küçük seanslar yapabilirsiniz. Eğer sen…

Şampiyona

Uzun bir fiziksel hareketsizlik döneminden sonra spora nasıl devam edilir? İşte size yol gösterecek on ipucu. Başlamadan önce kendinize doğru soruları sorun. … Yapmak…

Şampiyona

1 ay ara verdikten sonra spora nasıl devam edilir? Örneğin, bir futbolcuysanız, doğrudan bir maç (yoğunluk) ile başlamaktan kaçının, birkaç antrenman seansı düzenleyin…

Şampiyona

Spordan sonra ağrı nasıl olmaz? Spor sonrası ağrıları önlemek için 7 ipucu Antrenmandan önce ısın. … Önce ve sonra kaslarınıza masaj yapın…

Şampiyona

Spor sonrası ağrı nasıl önlenir? Spor sonrası ağrıları önlemek için 7 ipucu Antrenmandan önce ısın. … Önce kaslarınıza masaj yapın…

Şampiyona