O't pufagi olib tashlangandan keyin qachon sportni davom ettirish kerak? Operatsiyadan 15 kun o'tgach, ko'proq intensiv jismoniy mashqlar yoki sport mashg'ulotlari tavsiya etilmaydi. Qayta tiklash bo'lishi kerak ...

Chempionat

5 yil to'xtagandan keyin sportni qanday tiklash mumkin? Sport bilan shug'ullanishni tiklash asta-sekin bo'lishi kerak: yumshoq harakatlardan (velosipedda, piyoda) boshlash kerak, taxminan ...

Chempionat

O'zingizga zarar bermasdan qanday qilib sportni davom ettirish kerak? Yaxshi qarorlar qabul qilish va sport bilan shug'ullanishni davom ettirish - bu yaxshi narsa. Ammo sur'atni ushlab turish ...

Chempionat

Bir oydan keyin sportni qanday tiklash mumkin? Mashqlaringizni diversifikatsiya qiling. Agar siz haftasiga 3 marta sport zaliga borsangiz, masalan,…

Chempionat

Qaytadan sportni qanday boshlash kerak? Sport bilan shug'ullanishni tiklash majburiy ravishda progressiv bo'lishi kerak: yumshoq mashg'ulotlardan (velosipedda, piyoda) boshlash kerak, taxminan 3 soat ...

Chempionat

Qanday qilib yaxshi sportni tiklash mumkin? Jismoniy parvarishlash uchun siz har kuni 15 daqiqalik kichik seanslarni juda yaxshi bajarishingiz mumkin. Agar Siz…

Chempionat

Uzoq vaqt davomida jismoniy harakatsizlikdan keyin sportni qanday tiklash mumkin? Mana sizga o'nta maslahat. Boshlashdan oldin o'zingizga to'g'ri savollar bering. … qiling…

Chempionat

1 oylik tanaffusdan keyin qanday qilib sportni davom ettirish mumkin? Misol uchun, agar siz futbol o'yinchisi bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri o'yindan (intensivlik) boshlamang, bir nechta mashg'ulotlarni tashkil qiling ...

Chempionat

Qanday qilib sportdan keyin og'riq bo'lmasligi kerak? Sportdan keyin og'riqni oldini olish uchun 7 ta maslahat Mashq qilishdan oldin isinish. ... Mushaklaringizni massajdan oldin va keyin...

Chempionat

Sportdan keyin og'riqni qanday oldini olish mumkin? Sportdan keyin og'riqni oldini olish uchun 7 ta maslahat Mashq qilishdan oldin isinish. … Mushaklaringizni massaj qiling, oldin…

Chempionat